kulturbanausen unter sich

gestern war in münchen die lange nacht der museen. und wie die anderen male auch habe ich mir eine karte besorgt. mit julia habe ich mich dann auf tour gemacht. damit uns die kunst nicht zu sehr von den socken holt, haben wir uns erstmal schön im yum 2 take verpflegt. die wantan waren sehr gut. das grüne thai curry mit truthahn hatte ein bisschen viel kohl drin. aber lecker war es. mit so viel energie sind wir dann ins bräu-und oktoberfestmuseum in der nähe vom isartor spaziert. das ist eigentlich ein wirtshaus mit museumsteil. total toll. das haus ist superverwinkelt und trotzem haben die es geschafft einen fahrstuhl ins haus einzubauen. danach waren wir im valentin- und karlstadtmuseum. das war leider so überlaufen, dass der besuch nicht so viel spaß gemacht hat. danach haben wir uns die licht- und musikinszenierung in der st. paulskirche angeschaut. hatte was von wellnessbereich. stimmungsvolle musik und viel indirekte beleuchtung machten das alles sehr gemütlich. um es denn mit der kultur nicht zu übertreiben sind wir lieber ins siemensforum gegangen und haben uns mit technischen und ökologischen aspekten beschäftigt. liegt uns naturwissenschaftlern eigentlich mehr. eigentlich dachten wir, wir gönnen uns jetzt einen erholungssnakebite, aber dann geht es noch auf den olympiaturm. nur leider war es irgendwie schon halb zwei als wir das ryan muddy boot verließen. es war so gemütlich da drin, dass wir noch schnell einen zweiten snakebite bestellten. dann hätten wir es bis 2 garantiert nicht mehr in den olyturm geschafft und sind lieber ins bett gegangen. ich hatte auch gott sei dank noch die letzte ubahn am hbf nehmen können. danach war ich auch sooooo kaputt, dass ich es heute erst um 4 ins labor geschaffen habe…

saison 2009 – jetzt ist sie entgültig vorbei

nach dem isarlauf am letzten wochenende ist die sportsaison für mich jetzt zuende gegangen. zeit für einen kurzen rückblick.

märz: ocean swim in mt. manganui. das erste mal ein wettkampf im neuen neo. mit der zeit bin ich ganz zufrieden. nur mein nacken ist ein wenig aufgescheuert. christof sieht aus wie nach 10 runden gegen klitschko, weil er keine anständige brille aufhat. eine woche später machen wir dann noch bei einem swimrun mit. es ist super heiß und ich hab keine wasserflasche in der wechselzone. dementsprechend verdurste ich fast beim laufen. wir gewinnen keinen spot price.

april: halbmarathon münchen. frank und susan laufen nur 10, ich geb mir 21. laufe mit sehr konstantem puls und merke, dass ich wohl noch 5hz mehr machen kann. knapp über 2h. aber nicht drüber aufgeregt. der nächste hm wird dann in 2h geschafft.

mai: stadttriathlon in münchen. der lehrstuhl pharmazeutische technologie nimmt mit mehreren leuten teil. frank und ich starten ganz zum schluss, weil die startzeit schwimmleistungsabhängig ist. da man immer auf runden unterwegs ist, kann ich auf dem rad auch mal überholen. ich brauche ca. 1:15. sehr zufrieden.

juni: eine woche vor bad tölz fahre ich mir die knie kaputt. d.h. nur einmal die woche laufen für einen monat und kein radtraining bis ende juli. sehr toll für die wettkampfvorbereitung. tölz ist ein geiler wettkampf, was die strecken angeht. da es zu kalt ist, wird die strecke um 200m verkürzt. verpasse im schwimmen knapp die top 10, weil ich eine boje zu früh abbiegen will. der schnaiter berg zieht einem dann die schuhe aus. danach kommen zwar noch hm in der laufstrecke, aber nicht mehr so steil wie beim radeln.

juli: hamburg triathlon. beim radfahren in den unterzucker gekommen. schnitt geht gewaltig runter. das ist, als ob man gegen eine wand fährt. die stimmung ist klasse. mama und papa mit am start und feuern mich an. beim laufen muss ich eine kurze gehpause einlegen. schwimm- und radzeit sind super, dann laufen 1:01. nicht so prickelnd. dann kommt der tegernseetriathlon. vom lehrstuhl aus zwei staffeln, susan macht beim sprint mit, franks knie erlauben keinen start, ich mache die kurzdistanz. man ist der tegernsee kalt. am anfang unangenehm, nachher super. ich bin mal wieder auf der verkehrten seite von den  bojen, orientierung ist  nicht so meine stärke. die radstrecke ist schön. ordentliche anstiege und lange gerade strecken zum vollgas fahren. die laufstrecke ist dann so steil, dass sogar halbprofis gehen müssen. da laufen nicht so meine stärke ist, ist die passage dann auch tödlich für mich. aufgrund der doofen laufstrecke ist der wettkampf für mich gestrichen. beim 24hschwimmen schaffe ich 11km. am nächsten morgen muss ich ja ins labor sonst wären es vielleicht noch mehr gewesen.

august: cyclassics mit einer sehr langen nacht bei rolf total versaut. aber über die köhlbrandtbrücke zu düsen und dann zehntausende menschen in der stadt. das hat schon was. die chipabgabe ist eine frechheit. zeit: weit über 3h. die verpflegungspause war wohl doch länger als geplant. und wieso hatte ich 116km auf dem tacho? fahr ich solche schlangenlinien? beim starnberger see schwimmen ist man froh ins wasser zu kommen. draußen sind es vielleicht 12 im wasser dann dreiundzwanzig grad. ich schwimme ideallinie, sehr gute zeit. am letzten wochenende machen sarah, julia und ich dann beim 3muc mit. schwimmen in der regattastrecke in oberschleißheim. das ist sehr cool, weil man die fische unter einem schwimmen sehen kann. bin als 2. am steg. bis zur zeitnahme dann aber schon 3. mache den tri mit meinem treckingrad. dafür ist ein 33erschnitt auf dem rad gar nicht schlecht. mittlerweile laufe ich einen 5:15min/km-schnitt. ich bin ein wenig stolz.

tja und sonntag dann die 30km beim isarlauf. läuft wie am schnürchen. ich mache nächstes jahr wohleinen marathon mit.

eigentlich waren das viel zu viele wettkämpfe. aber spaß gemacht hat es schon. nächstes jahr mache ich wohl zwei hauptwettkämpfe und der rest der wettkämpfe ist dann intensives training. der fokus soll aber auf dem marathon im frühhjahr und einer mitteldistanz im herbst liegen.

falls ich noch in deutschland weilen sollte, würde ich wohl den tölzer tri noch mal machen. der machte von der strecke am meisten spaß. beide wettkämpfe in hh wohl auch wieder. das kann  man denn ja mit einem heimatbesuch verbinden. als weiteres fazit: ich bin kein läufer, gebe die hoffnung aber nicht auf, da noch besser zu werden. radfahren ist ganz ok. nächstes jahr wird mir das oberland als trainingsfläche fehlen. und schwimmen brauche ich eigentlich nicht zu trainieren. unter 20 min auf 1500m werde ich nicht mehr kommen und ohne training bleibe ich wohl bei 22-25min.

duracellhase

gestern habe ich 2:15h durchgelaufen und damit knapp ne halbmarathonstrecke hingelegt. den puls habe ich dabei immer im bereich unter 150 gehalten. dadurch war das tempo zwar nicht so hoch, aber ich wollte eh nur wissen, ob ich mich jetzt noch für den isarlauf anmelden soll, und wenn ja, ob gleich für die 30km. aber da ich heute nur eine ein bisschen steife hüfte hatte und mir ansonsten keine beschwerden aufkamen, habe ich mich mal für die 30 angemeldet. und dann soll nächsten frühjahr irgendwann der marathon kommen.

das schönste am training war aber, dass ich es komplett ohne bandagen gelaufen bin. und die knieschmerzen sind weg. langsam haben sich meine muskeln und gelenke wohl an die belastung gewohnt. die 30km in bad tölz werde ich die bandagen wohl trotzdem tragen. aber ich bin guter dinge, dass ich für tris und im training auf kürzeren strecken langsam bandagenlos laufen kann. war doch richtig, die ganz kurzen umfänge immer ohne bandagen zu laufen.

und übernächstes jahr bewerbe ich mich dann als duracellhase

und nu?

die saison ist vorbei. ich fand den 3muc jetzt gar nicht so schlecht. von der zeit her war ich sehr zufrieden und die strecke war nett. ich war zweiter aus dem wasser, wurde dann aber schon auf dem weg zur zeitmatte überholt. am ende war ich dann 39. ein ergebnis mit dem ich super leben kann. vor allem habe ich endlich mal einen 5minschnitt im wettkampf gelaufen. das war das erfreulichste. auf dem rad ging halt nicht so viel, weil ich den tri ja mit meinem treckingrad absolviert hatte. 33er-schnitt ist für die strecke jetzt nicht schnell, aber ohne klicks und ner aerodynamischen aufrechten sitzpostion auch nicht schlecht.

besuch von oma und opa

am sonntag hab ich meine großeltern mütterlicherseits abgeholt. an sich nix besonderes. aber an dem sonntag bin ich knapp 450km auf der a8 zwischen münchen und chiemsee gefahren und stand nicht einmal im stau. wahnsinn, oder? ansonsten war es mal ganz schön seiner familie zu zeigen, wo und wie man lebt und arbeitet.

man kann zwar auch dann nicht wirklich erklären, woran man denn nun arbeitet und was eine promotion ausmacht. aber zumindest haben sie mal meinen schreibtisch und den ganzen technischen schnickschnack gesehen mit dem wir hier die deutsche pharmaforschung so voran bringen wollen.

und wie schon bei meinen eltern war eigentlich wohl das beeindruckenste das praktikum. genauso wie bei den studis. die großen maschinen machen halt immer den größten booaahheffekt aus. auch wenn ich ja jetzt gar kein feste sondern ein halbfesteassistent bin.

starnberger see schwimmen

heute morgen hab ich mich in den schön warmen starnberger see begeben. im gegensatz zur umgebungsluft war der mit 23°C schon richtig schön warm. die vorletzte chance dieses jahr den neo noch mal unter wettkampfbedingungen anzuziehen konnte ich mir ja nicht entgehen lassen. für die 4k hab ich dann 1:06 gebraucht. das ist jetzt nicht überragend, aber ich hab immer noch harte oberschenkel von unserem lehrstuhlwandertripp und den cyclassics am wochenende zuvor. deswegen will ich mich mal nicht beschweren. orientierungszüge bekomme ich mittlerweile ganz gut hin. im vergleich zum chiemseeschwimmen letztes jahr bin ich um dimensionen besser geworden.

die organisation war auch super. per newsletter von den halbmarathonveranstaltern bin ich auf das schwimmen hingewiesen worden. es gab genügend toiletten in der umgebung, essen war ausreichend da. hätte das wetter mitgespielt, hätte man auch gut auf den bierzeltgarnituren auf die siegerehrung warten können. da es aber regnete wie aus eimern, hab ich mich dann nach dem umziehen lieber gleich zur s-bahn begeben. das finishershirt war auch nett und von guter qualität. ich freu mich schon auf den 3muc. der ist ja nächste woche und von der gleichen gruppe organisiert. und dann ist die saison auch schon zu ende. vielleicht noch einen lauf dieses jahr aber nix mehr mit triathlon oder radfahren. ein bischen traurig bin ich schon.

hier mein finisherbild:

quelle: http://www.x2run.com

danke lemmy

gestern hab ich das erste mal in meinem leben einen halbmarathon gelaufen.die veranstaltung war im olympiapark. das wetter und die stimmung super. nur das finishershirt wird wohl höchstens mal als schlafanzug benutzt. heute taten mir dementsprechend die knie ordentlich weh. das waren dann aber schon die einzigen blessuren, die das laufen mit sich gebracht haben.

die zeit war jetzt nicht so überragend. die 2h-marke habe ich knapp verpasst. aber für jemand der erst vor einem jahr mit laufen angefangen hat, ist das alles ja nicht sooo schlecht.

besonders glücklich war ich mit meiner renneinteilung. ich habe das ganze mit pulsmesser gemacht. und geklappt hat es super. die erste runde 162, dann 164, 166 und von da an 170+.

wenn ihr euch jetzt fragt, was lemmy mit dem ganzen zu tun hat, kommt hier jetzt die antwort. auf der letzten runde. also die 1,1k lief sucker von motörhead in meinem ipod. da hab ich dann ganz laut gestellt und schon tat es nicht mehr so weh und ich konnte die letzten 5min am anschlag laufen.

heute war ich nur kurz schwimmen. tut den gelenken wirklich gut. so schön im kalten wasser treiben und wenig kraft aufwenden. auf dem rückweg haben die knie auf jeden fall schon keine beschwerden mehr von sich gegeben.

langsam werden alle heiß

bei mir kribbelt’s schon so richtig. gestern abend bin ich vom restaurant mal nachhause gelaufen. ich hatte ja laufschuhe an. sah wohl mit jeans und hoodie eher aus wie ein taschendieb auf der flucht, so im dunkeln an der isar lang. aber das gute ist, es macht mittlerweile wirklich spaß zu laufen.

die anderen sind auch voll dabei, der eine hat sich endlich eine badehose gekauft, die andere läuft schon die strecke von ner kurzdistanz so an einem tag ab, die anderen fragen sich, wo sie noch ein rennrad herbekommen können.

der münchener triathlon wird bestimmt ne tolle sache. und da wir zu acht das ganze angehen, wird’s bestimmt noch viel lustiger. schade nur, dass wir nicht zusammen starten können. vielleicht, oder recht sicher treffen wir uns dann aber ja auf der strecke.

man, freu ich mich!!!